筋肉痛

現在、鎧武者マラソンの影響で筋肉痛…。

ちょっと走っただけなのに、
ハーフマラソン以上の筋肉痛…。

昔の人は凄いぜ!




折角なので、本日は勝手に筋肉痛ネタです。



誰でも一度は経験している筋肉痛。

しかし、未だにメカニズムは不明のようです。

が、いくつかの説はあります。

ちょっと前まで、乳酸蓄積説が有力と
されていました。

乳酸蓄積と疼痛にはタイムラグが存在し、
現在では乳酸は疲労回復物質と言われています。



年齢による筋肉痛発症遅延にも諸説あり、遅筋有意説、
細胞分化説など、言われています。

遅筋(赤筋)有意説は、年齢と共に速筋繊維(白筋)の低下。
速く、強く動かす筋肉は年齢と共に低下します。

逆にゆっくり動く、遅筋繊維は高齢でも残存。
(持久系競技は高齢者でも楽しめる傾向あり。)
速筋繊維は早期に筋肉痛を起こし、早期に回復という特性があり、
遅筋繊維は筋肉痛発症、回復共に遅延するという報告もされています。

若年者に遅筋有意の運動負荷を与えた場合、
年輩者と同じような遅延した筋肉痛症状が
あったと報告されています。

もうひとつは 細胞分化説、筋肉痛は筋繊維の炎症ととらえ、
年輩を重ねると共に細胞分化が遅れ、回復を遅延させるという説です。




以上、諸説ありますが、ちょっとだけ真面目に書いてみました。

読んで頂き有難うございました。
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プロフィール

サムライダー

Author:サムライダー
性別 :男子   (雑食系)
身長 :165cm(調子の良い時)
体重 :62キロ (飲んでない時)
血液型:+O   (Aに憧れる)
目標 :優勝  (棚ボタでも)
好きなもの:歴史・自転車・
      トレーニング・ミリタリー関連

元自衛官
元実業団野球トレーナー
元整形勤務

実力以上にウンチク話し、
マニアックで自虐ネタ
も多いですが暖かく
見守って下さい。



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