自転車 体重

先日の摂取カロリー 1390
先日の運動消費カロリー460
本日の体重    66.55

66キロ台突入!!

半月で約3キロ減!!

ちょっとハイペースかも……。




前回、体重増加が歩行時の膝にどれだけ
荷重がかかるか書きました。

では逆に荷重の少ない運動は?

プールによる免荷は有名ですが
(水面の高さがヘソだと50%、
 水面が胸だと70%免荷)
もうひとつ調べてみました。

自転車です。
(やっぱり!?)


軽快車(ママチャリ)のサドルに体重を
のせる事により約60%の免荷。

ハンドルに手を添えれば約8%の免荷。

トータル約68%。

プールの水面胸までに相当します。


ただ自転車はサドル高で膝屈曲角度増したり
転倒のリスクあるので要注意です。



読んで頂き有難うございました。








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プロフィール

サムライダー

Author:サムライダー
性別 :男子   (雑食系)
身長 :165cm(調子の良い時)
体重 :62キロ (飲んでない時)
血液型:+O   (Aに憧れる)
目標 :優勝  (棚ボタでも)
好きなもの:歴史・自転車・
      トレーニング・ミリタリー関連

元自衛官
元実業団野球トレーナー
元整形勤務

実力以上にウンチク話し、
マニアックで自虐ネタ
も多いですが暖かく
見守って下さい。



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